教材　　

1. 耐久跑   2.游戏：跳绳接力赛跑　　

教学任务　　

1.学生能知道　400米　耐久跑的正确方法；能试做出握拍及推挡动作；知道比赛的方法和要求。　　

2.做到跑时动作轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久；提高反应速度和协调性；能遵守游戏规则。　　

3.培养积极上进、勇于进取的品质；同学间能够团结友爱。　　

课的结构　　

教 学 内 容　　

组  织  教  法　　

运动负荷　　

次数　　

时间　　

″　　

强度　　

开始准备部分　　

5　　

一课堂常规：　　

1体育委员整队　　

2师生问好。　　

3检查服装、鞋子。　　

4宣布课的内容　　

二队列队形练习：　　

1立正、稍息　　

2向左（右）看齐　　

3用跑步法疏散与密集队形。　　

三.准备活动：　　

健美操　　

一组织：如图一　　

       ××××××××　　

       ××××××××　　

       оооооооо　　

       оооооооо　　

               ×　　

       Δ　　

要求：整队迅速、整齐。　　

要求：声音响亮一致。　　

要求：课上积极锻炼、认真练习。　　

二组织：如图一　　

要求：听口令统一练习。　　

三组织：如图二　　

      × × × × × × × ×　　

      × × × × × × × ×　　

      о о о о о о о о　　

      о о о о о о о о　　

                Δ　　

50　　

60　　

120　　

小　　

中　　

课的结构　　

教 学 内 容　　

组  织  教  法　　

运动负荷　　

次数　　

时间　　

″　　

强度　　

　　基本部分　　

25　　

一.　400米　耐久跑　　

重点：跑时动作协调、轻快，步幅均匀　　

二、              游戏：跳绳接力赛跑。　　

重点：学习跳绳跑。　　

三．素质练习：看或听信号移动　　

一组织：6人一组分散在跑道上　　

教法：教师讲解、示范跑的技术要领：　　

跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久　　

练法：1.分组做　60米　跑　　

2.分组练习　150米　中速跑　　

　3.400米　耐久跑　　

二组织：分组练习。　　

教法：　　

1.教师讲解名称、方法和规则。　　

2.学生练习跳绳跑。　　

3.各队试做1次。　　

4.教师指出存在问题后，正式进行游戏。　　

三组织：如图二　　

要求：　　

2　　

1　　

2　　

30　　

30　　

140　　

350　　

50　　

大　　

大　　

大　　

大　　

中　　

结束部分　　

5　　

一整理放松：　　

二讲评。　　

三收还器材。　　

四布置课后作业，宣布下课。　　

一充分放松上、下肢肌肉。　　

二表扬有进步的学生。　　

三第一排同学。　　

四师生互道再见。　　

80　　

小